Disciplina: Un día a la vez.

Muchas personas creen que la disciplina significa levantarse motivado todos los días, cumplir con los objetivos al 100% y nunca fallar. Pero la realidad es mucho más humana que eso.

Como decía en mi artículo anterior, la disciplina se construye con pequeñas decisiones repetidas un día a la vez.

En la vida fitness, creemos que debemos empezar con dietas súper estrictas o extremas, rutinas imposibles de muchas horas y expectativas poco realistas. Queremos ver resultados que toman meses en una semana o dos. Y cuando no logramos sostener ese ritmo, viene la frustración y creemos que nos falta disciplina, cuando por lo general solo es falta de paciencia en el proceso.

Habrán días con sueño para levantarse más temprano y hacer ejercicios, habrán días con mucho estrés y cansancio, habrán días con emociones difíciles y lágrimas y días donde simplemente no hay ganas. La disciplina no consiste en hacerlo perfecto, realmente consiste en intentarlo una vez más, en aparecer incluso cuando no es el mejor día.

Un día a la vez significa empezar por una caminata, empezar por ejercicios básicos por 10 o 20 minutos, en una decisión de comida saludable, en crear un hábito pequeño y repetirlo otra vez. Es preguntarte: ¿qué puedo hacer hoy que me acerque a la persona que quiero llegar a ser? Es la suma de pequeños esfuerzos sostenidos en el tiempo.

La disciplina también es amor propio.

• No siempre consiste en hacer lo que queremos; muchas veces es dormir temprano, cuidar nuestra salud y movernos un poco cada día. La disciplina la construimos día a día respetando lo que queremos ser.
• No necesitas transformar tu vida en una semana.
• No necesitas motivación todos los días.
• No necesitas hacerlo perfecto siempre. Solo necesitas decidir avanzar hoy.
• Un día.
• Una decisión.
• Un paso a la vez.

Porque la disciplina no se construye de golpe. Se construye un día a la vez.

 

Nicole Lainez
Instagram: @nicolelainez